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2019
01-20

央视健康之路20190120守好“三高”饮食安全门(五)饼干,非油炸,膨化食品

cctv健康之路20190120守好“三高”饮食安全门(五)饼干,非油炸,膨化食品

“三高”人群选购零食禁忌多,最重要的是要学会看食品的营养成分表,特别是脂肪、碳水化合物、钠的含量。本期节目邀请专家讲述“三高”人群远离高油、高糖、高盐食品的方法。

主题是《守好“三高”饮食安全门》。主要介绍饼干、蜜饯应该如何健康吃等相关内容。

养生专家 范志红:中国农业大学食品学院副教授。

从成分表中可以看出曲奇饼干中脂肪、碳水化合物、钠的含量都非常高,高碳水化合物再加高脂肪非常容易升高甘油三酯,食用过量对“三高”人群来说没有一点好处。由重庆时时彩计划软件老彩民时时彩人工计划时时彩玩法介绍时时彩开奖结果整理提供

苏打饼干在各种饼干里升糖水平是一流的。最好不要吃;消化饼干酥脆是因为充足的油阻隔了面筋蛋白,由此可见消化饼干是一种“高油”食品。最好也不要吃。

无蔗糖不等于不升血糖、不升血脂。无蔗糖饼干中的主要成分淀粉,照样是升血糖主力,是防控“三高”的危害。最好不要吃。

非油炸并非就是不含油,非油炸薯片制作过程:把土豆先做成粉,再把油和到粉里边去,然后把和好的面粉压片烤制之后成品装袋。最好不要吃。

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