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2019
02-20

央视健康之路视频20190220风靡的营养素你补对了吗(2)螺旋藻,蛋白粉

服用太多蛋白粉会有哪些损害?
专家提醒
老年人胃肠功能减弱,建议每日服用蛋白粉的量控制住10克~20克;身体健康的人如果不做过多的运动是没有必要服用蛋白粉的;健身人士在运动后30~40分钟后可以补充20克~40克的蛋白粉。

冲蛋白粉应用多少度的水?
40摄氏度左右!
温度过高的水会破坏蛋白质的成分和结构,使蛋白质变性,影响它的功效。

蛋白粉可以代替主食?
不能!
对于短时间减重的人是可以的,但是为了保证蛋白质能够帮助增强免疫力,专家建议一定要配合碳水化合物服用。

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