2019
02-08

祖辈留下的无价之宝老中医珍藏的穴位按摩

祖辈留下的无价之宝老中医珍藏的穴位按摩 吃货必看坚果零食怎么吃才健康!
 

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停不下嘴的坚果零食,怎么吃才健康?吃货必看

坚果是逢年过节必不可少的“零食”,相对于糖果、煎炸食品等传统零食,坚果可谓是休闲美味与营养健康兼得。不过,虽说坚果营养丰富,但也不可贪食。内容来自网络由重庆时时彩计划软件老彩民时时彩人工计划时时彩玩法介绍时时彩开奖结果整理提供

那么,坚果控们如何才能把坚果吃得更健康呢?快来看我们为大家准备的吃货秘籍吧!

碧根果——护脑能手

碧根果又称“长寿果”,其中所含微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常吃健脑益智。另外,碧根果富含维生素E、多酚类物质、ω-3脂肪酸、精氨酸等,能抗氧化、提高记忆力、延缓大脑衰老、保护心脑血管。

推荐每日食用量中等大小碧根果5~6颗。

小贴士 挑选时要看碧根果是否饱满,颜色是否均匀。个大的要贵一些,但不一定大的就好,看个人喜好,小的口感还更细腻一些。

花生——素中之荤

花生滋养补益,延年益寿,被称为“长生果”。而且,花生因为蛋白质含量高,还被誉为“植物肉”“素中之荤”。对于素食者来说,花生是相当不错的植物蛋白来源。

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